DIX HABITUDES POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE

Tout être humain tout au long de sa vie aspire à cet état émotionnel agréable et durable qu’est le bonheur.


Il n’y a point de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.

Cette citation de Lao Tseu nous permet à elle seule de comprendre que le bonheur est plus un état d’esprit de chaque instant à cultiver, qu’un objectif à atteindre.
Le bonheur se trouve dans la prise conscience que nous somme déjà heureux en permanence. Il nous suffit de prendre la peine d’y réfléchir.

Nous allons aborder 10 habitudes à prendre qui faciliterons notre prise de conscience et nous aiderons à** conserver** une vie heureuse.

Se fixer des objectifs motivants

Je ne sais pas pour vous, mais pour ma part, j’ai remarqué, que les moments ou je suis le plus excitée, le plus motivée, et donc ou ce sentiment euphorique de bonheur est le plus prégnant, c’est quand j’ai une nouvelle idée et que je débute un nouveau projet…ce sentiment perdure tant que le projet me passionne et me donne envie de me réveiller de bon matin pour coucher sur le papier mes idées.
Une vie sans objectifs est comme un navire sans gouvernail, il ne risque pas d’arrivé à destination.

Beaucoup de personnes se croient malheureuses alors qu’elles sont simplement sans objectif.

::Allez ! Essayez dès tout de suite; arrêtez votre lecture 5 minutes et réfléchissez à une chose que vous avez toujours voulu faire sans jamais oser. Notez là sur un papier ou un carnet dédié à cet effet. Et revenez plus tard écrire les différentes étapes qui vous permettront de l’atteindre. Je vous assure ça fait toute la différence, un navire qui dérive, et un navire qui a une destination.::

S’entourer de personnes positives et encourageantes

Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous côtoyons le plus souvent. (Jim Rohn)

Cela signifie que les personnes qui nous entourent ont une très forte influence sur nous, qu’elle soit positive ou négative.
Alors si vous voulez conserver ce sentiment de bonheur qui vous habite, éloignez-vous des personnes qui vous ressassent sans arrêt : tu n’y arriveras pas, tu n’est pas assez…(intelligente, douée, riche, mince, jolie…..); tu es trop …ayez le courage de leur tourner le dos et de leur dire à votre tour (en votre for intérieur) c’est toi qui n’est pas assez bien pour moi (next….au suivant)
Je vous assure que cela fait un bien fou de ne plus s’entendre diminuer à longueur de journée pour un oui et pour un non.
Vous gagnerez en confiance, en estime de vous, en joie de vivre, en paix de l’esprit.

Donner pour recevoir …ou se rendre utile aux autre

Donnez ce que vous-même aimeriez recevoir.
Je suis une personne réputée pour avoir le sourire facile et être très joviale. En général j’aborde toujours une personne quelle qu’elle soit avec un large sourire et j’en suis généralement largement remerciée par la réciproque. Mais j’ai réellement compris ce que les personnes ressentent par un tel accueil, un jour où une jeune caissière m’a gratifiée d’un merveilleux sourire ponctué d’un joyeux : « bonne journée madame ». Sa fraicheur, sa spontanéité, sa force vitale m’ont chamboulé au point de transformer ma journée…..
Promettez-vous dorénavant d’offrir à chaque personne que vous rencontrez un sourire, une bénédiction silencieuse, un compliment et vous expérimenterez alors cette loi immuable selon laquelle nous récoltons ce que nous semons; nous recevons ce que nous donnons.

Ecouter des vidéos de motivation

Quoiqu’affichant toujours un large sourire je n’en demeure pas moins un humain, et comme tout le monde j’ai des périodes de blues ces moments ou sans comprendre pourquoi on a plus envie de rien, tout nous semble fade.
La méthode que j’ai trouvée pour me rebooster en 5/5, c’est d’écouter des vidéos de motivation, ou de regarder un film comique.
Pour moi ça marche. ::Et vous quelle est votre méthode coup de fouet: ?

Ecouter la musique que vous aimez

Il est bien connu que la musique adoucit les moeurs …
Ecouter sa musique favorite libère de la dopamine dans le cerveau.
Les mécanismes qui entrent en jeu sont les mêmes qui interviennent pour la motivation et la récompense car le système limbique (ou cerveau émotionnel ) est le siège des mécanismes d’action euphorisante.
Alors à vos casques !

Adopter une alimentation saine et frugale

Les régimes alimentaires les plus favorables à la santé sont les régimes crétois (fruits et légumes en quantité, huiles végétales, poisson..)
Pour ma part, depuis que j’ai découvert Irene Grosjean, adepte de l’alimentation vivante une femme absolument pleine de bon sens et totalement éveillée, je me suis mise aux jus de légumes et de fruits tous les matins.
Cela me fait un bien extraordinaire, j’ai une pêche phénoménale, j’ai arrêté le café et je me sens beaucoup plus éveillée et justement cette sensation de paix et de bonheur est beaucoup plus présente.
De plus, saviez-vous :
Que Steve Jobs pendant la période où il a fondé apple, jeûnait très souvent et ne se nourrissait que de fruits et de légumes.
Que Socrate pratiquait régulièrement le jeûne, qui disait-il, le rendait plus efficient
Et que Pythagore imposait à ses disciples un jeûne de 40 jours avant de les accepter dans son école …..
Je ne parlerais même pas des grands leaders spirituels tel Jesus, Moise, Mahomet, Bouddha qui trouvaient dans le jeûne une aide et une guidance spirituelle
En fait tous les grands de ce monde se nourrissent de produits bio, de produits frais… et pratiquent régulièrement des périodes de jeûne.
Alors …je ne vais pas vous raconter des cracks en vous disant que c’est une pratique régulière chez moi…. mais il m’arrive d’en faire, et j’en retire des bienfaits qu’il est difficile de décrire (je vous laisse expérimenter et peut-être sera-ce un prochain sujet que je traiterais si cela vous intéresse dite le moi dans vos commentaires)
Cela fait toutefois partie des pratiques régulières auxquelles j’aspire fortement car j’ai compris que c’est un passage obligé pour vivre une vie plus éveillée et donc plus heureuse.

Pratiquer un sport que vous aimez

Nous avons tous pris la bonne résolution – généralement de début d’année de pratiquer du sport. Excellent !!!…Malheureusement 6 mois plus tard, on se retrouve à payer un abonnement pour rien.
Aussi je vous conseille de pratiquer une activité dans laquelle vous êtes certain de vous amuser, ou que vous aimez particulièrement… on a tous un sport de prédilection dans lequel on s’éclate … à vous de le trouver.
Personnellement après avoir pratiqué : du volley ball, du tennis, du sport en salle, de la musculation…. je me retrouve cette année à faire de la course Trail et du badminton .. mais ça y est, et bien que j’ai pris du plaisir à tous les pratiquer, la palme d’or revient au badminton…j’ai enfin trouvé mon sport de prédilection hourra!!!!!!
Comme quoi, n’hésitez pas à en tester plusieurs… après tout la vie ne consiste- t-elle pas à expérimenter!!!!???

S’aimer et donner de l’attention aux personnes qui vous entourent

J’ai mis du temps à comprendre que s’aimer n’était pas de l’égoïsme ou de l’égocentrisme, mais que c’est également aimer l’autre.
En effet lorsque l’on prend soin de soi, on est capable de prendre soin des autres et de leur offrir le meilleur de nous. Croyez-vous qu’offrir à vos proches le spectacle d’un personne négligée, déprimée et qui n’a rien d’attrayant soit de l’amour ?
De plus si vous ne savez pas comment vous aimer, comment saurez-vous comment aimer les autres?
Soyez votre cobaye de l’amour… prenez soin de vous et aimez-vous, c’est alors que vous verrez le monde vous le rendre en retour.

Lire ou écouter (livres audio) des livres de développement personnel

Dans un prochain article, je vous parlerai des 10 livres de développements personnels qui m’ont le plus marqué, mais d’ici là, je peux dors et déjà vous conseiller des classiques que vous trouverez en écoute libre sur youtube comme :
L’alchimiste
Les quatre accords toltèques
Réfléchissez et devenez riche
Comment se faire des amis
Pouvoir illimité …

Lorsque vous lisez ce genre de livre, les vérités qu’ils renferment sont si prégnante, elles parlent tellement à votre moi supérieur, que vous ressentez un apaisement, un réconfort tel, en fait vous savez …

Savoir apprécier et être reconnaissant pour tout ce que l’on a déjà

La gratitude fait partie de ma routine matinale et fait partie du processus de prise de conscience dont je vous parlais au début .
Vous êtes déjà profondément heureux au fond de vous.
Chaque matin dans votre précieux carnet, vous écrivez tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. De la chose qui semble la plus insignifiante jusqu’à la plus extraordinaire selon vous..(le soleil qui brille, la beauté de la fleur que vous pouvez admirer, la santé dont vous bénéficiez, la famille merveilleuse qui vous aime… et de fil en aiguille les choses s’enchaînent et vous pouvez facilement y passer 1/4 d’heure, 1/2h voir plus sans vous en rendre compte. Et le mieux c’est que ce sentiment de gratitude empli tout votre être en vous transporte dans un niveau de vibration haute.

Je conclurais en vous disant qu’il est de la nature humaine de vouloir toujours plus… plus de confort, plus d’argent, plus d’émotions fortes. C’est compréhensible et louable. 
Mais au fond ce après quoi nous courons tous, nous l’avons déjà, car il ne peut venir que de nous, et c’est l’amour.
Dès l’instant où l’on comprend cela, toute agitation et toute quête deviennent secondaire et sans pression.
Nous cessons alors de chercher des plaisirs vains, et nous commençons à manifester, à créer le bonheur*. Le nôtre et celui du plus grand nombre.

ET VOUS, QUELLES SONT LES HABITUDES QUI RENDENT VOTRE VIE PLUS HEUREUSE ?

2 réflexions sur “DIX HABITUDES POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE

  1. J’aime beaucoup votre blog. Un plaisir de venir flâner sur vos pages. Une belle découverte et blog très intéressant. Je reviendrai m’y poser. N’hésitez pas à visiter mon univers. Au plaisir.

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